专家引荐的职场人一周减压表

  导读：“压力大”是人们常挂在嘴边的一个词。但是，每天都叫嚷着“压力大”，一上班就愁眉苦脸没有用，活跃寻觅减压办法才是该做的事。一项针对我国职场人群的查询显现，一周中作业效率最高的是星期五，最低的是周四。加拿大心理学家德比·莫斯考维茨教授也曾画出“一周作业节律图”，他以为从周一到周五，人所面对的作业所接受的压力不一样，最好有清晰的意图性地拟定一张“一周减压时刻表”。

  十分困难到了周末，但查询显现，不少人在周六“疯玩”一天后，周末会堕入对下周作业的焦虑中，越想越烦躁，乃至导致失眠，构成“周日上班焦虑症”。

  要处理这一问题，杨东以为最好给自己大脑设个“开关”，告知自己该玩的时分就全力去玩，该作业就要竭尽全力，没到周一就不必考虑作业上的事。假如真实不放心，能够在周日晚上拿出1个小时，想想自己下周该做点什么，做个简略的作业规划，心里就会结壮许多。（记者 张静）